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【筋トレ】人間の筋肉の成長日記　二の腕③ 【ﾀﾞｲｴｯﾄ】2011/5/29

　　　 5/20 　　　----> 5/29 ---->約1,2週間後・身長178cm ・体重60kg　　　　　→ 　　　61.2kg・体脂肪率不明・腕周り(右)力こぶ → 29.4cm縛り：ダンベル14kg 30回　※5ターン以内縛り：上下　50回もう夏はすぐそこです。自分でもそれまでに体(主に腕)がガッチリ理想な太さになれるかわかりませんが、確実に太くなっていっているのはわかります。僅か２週間みっちりやっただけでも結果が見えてくるのは嬉しいですのぅ♥プロテインも無くなったんで海外から買い取り寄せる予定です( ゜Д゜)日本で売ってるのは高いんで！補足2:ディップスを逆向きでやりませんと首が棒にぶつかってしまうんです。まぁ、どっちの向きでも体にかかる負荷は変わりませんが・・次→sm14715918

投稿日：2011-05-29 19:04:28
長さ：00:03:55
PV:3493　 コメ:154　 マイリス：22

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