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システマ　腕立て伏せ

システマならでは（なのでしょうか）、柔かーい腕立て伏せです。なかには腕立てというより、手首立てと言ったほうがよいものも。地面が柔らかくないと、出来ない動きもあると思います。でも、硬い地面で同じことが出来るようにしていくのが、システマの目的かもしれません。なお、システマの本によると、こういう腕立ての時の呼吸は止めないことが重要で、腕を伸ばすときに息を吐く、曲げるときに吸う、と決めつけないで逆でも構わないよ、と書かれています。何かの参考になればと思って、書いておきます。追記　コメントにあるように、サンボとかでも行われている運動のようですね。原題は「Push-ups by Vladimir Vasiliev」

投稿日：2012-07-18 22:22:05
長さ：00:01:20
PV:2283　 コメ:16　 マイリス：59

スポーツ　システマ　武術　武道　トレーニング　ヴラデミア・ヴァシリエフ