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♯34【ダイエット】ひじきの混ぜ込みごはん【TMC♪】
只今ダイエット中♪【ダイエットの日の献立】あさっての方に向かっていく料理動画あさっての料理。今回は1人前５３０calの献立を作ります。月曜 とうがんとアスパラのスープ 78cal 火曜 砂肝とコンニャクのコロコロ焼き 86cal水曜 キャベツのくたくたカレー煮 81cal木曜 ひじきの混ぜ込みごはん 196cal金曜 レーズンポテト 88cal three minutes cooking♪ 毎週月曜～金曜日更新 ・三分間で料理 ・焼く、煮る、蒸す、冷やす、下準備、の時間は含まれません。 ・月曜～金曜で毎日一品作り金曜日にディナーを完成させます（金曜日実食）前→
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投稿日：2013-03-14 12:00:00
長さ：00:03:13
PV:167 コメ:1 マイリス：2
料理
ひじき
threeminutescooking♪