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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その26 ガルーダ・アサナ

第二十六回目は鷲（わし）のポーズ（ガルーダ・アサナ）です。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このポーズは、足を絡ませた状態でバランスをとるのが難しいかもしれません。なので、手と足を別々に練習した方がいいかもしれません。足をからませる練習をする時は、柱などにつかまってやればいいでしょう。立っている方の足に、反対の足を、足を組む時の様に、膝を被せるところから始めてみてください。可能であれば、さらに足先を立っている足の足首に引っ掛ける様にしてみてください。その他独房ヨガ　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674

投稿日：2014-07-15 22:57:26
長さ：00:03:09
PV:91　 コメ:1　 マイリス：2

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