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真のアサシン目指してゆっくり鍛えてみたPart46(腹筋：助手-中級)

本日は膝を少し曲げた足上げ腹筋を15回×2セットやりましたOPスキップ　#0:38前　sm24946236　次　sm24959505　Part1 sm24214931ウォーミングアップでやった運動：Part28　sm24649755プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コンディショニングmylist/45454898　　　　　　初級者　中級者　上級者入門者 　　　　　　　　　　　使い　　　　　　　　　　　　 助手　　　　　　　　これ戦闘員弟子兵士戦士熟練者教師アサシンこれまで作ったもの(この動画の土台になったもの)mylist/33959393最近憶えた新しい(かなり放置)趣味のもの(笛)mylist/44993940

投稿日：2014-11-20 09:20:05
長さ：00:02:57
PV:174　 コメ:12　 マイリス：2

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