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185 バーベル・ショルダープレス・ビハインドネック 45kg

三角筋の前と横の種目で、代表格です。肩を大きくするのに優れた効果がありますが、同時に怪我のリスクも大きい。最後にバーベルを置く瞬間は肩の関節をひねるような感覚があるので特に際どい気がします。

投稿日：2015-01-08 23:23:07
長さ：00:00:52
PV:209　 コメ:1　 マイリス：1

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