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例の腹筋継続中。

2011年7月24日までにアナログテレビ放送は終了し、デジタルテレビ放送に移行します気がついたら「1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法」を始めて一年が経っていたので、フォームの確認。ちょっとは上達しただろうか。筋トレメニューは、1.胸・腕/2.肩・背中/3.足の3日周期でローテーションを組んでいます。筋トレ後にこの腹筋。そのあと気が向いたら30分ほど軽くランニング。新調したトレーニングスーツは、適度な締め付けで血流が阻害され、さらにマスクで呼吸が阻害され、一割増しくらいでしんどいです。例の腹筋 → sm3331128うpした動画 → mylist/11998598

投稿日：2009-12-14 02:13:50
長さ：00:06:59
PV:2166　 コメ:57　 マイリス：7

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