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ウエイトレで肉体改造していく動画Part.13「肩のトレーニング」 投稿日：2011-11-01 00:58:21 長さ：00:11:47 PV:4624　 コメ:153　 マイリス：24 スポーツ　ウエイトトレーニング　ボディビル　筋トレ　トレーニング　ダンベル　バーベル　コントロールして！　ニコニコ筋トレ部